13 façons de prendre soin de soi

13 façons de prendre soin de soi

Quelle est la première idée qui te vient quand on te dit te prendre soin de toi ?
 
Je te propose ici 13 façons de prendre soin de toi, sur des registres très différents. N’hésite pas à me poser des questions en commentaire ou en mp.

COMBLER SES BESOINS PRIMAIRES : boire, manger, dormir, respirer

Le tout en conscience.

Choisis tes aliments avec soin en respectant tes valeurs et convictions. Prends le temps de préparer, de manger.

Te préparer au sommeil en éteignant les écrans, créer une atmosphère propice et cultiver des pensées positives.

Prends le temps de t’arrêter et de fixer ton attention sur ta respiration.

PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE

Quelque soit ton état de santé, ton corps a besoin de mouvement. Fais toujours ce que tu peux, quand tu peux. Les activités sont nombreuses : de la marche aux arts martiaux en passant par la natation, le yoga et les exercices de musculation. Une activité physique, quelle qu’elle soit est indispensable tant pour ta santé physique que pour ta santé mentale.

VIVRE EN ACCORD AVEC SES VALEURS

Le B.A.BA ! Bien sûr cela implique déjà de connaître ses valeurs. Observer tes émotions te permettra d’en prendre conscience. Si ce que tu as à faire ou à dire va à l’encontre de tes valeurs, trouve dans la mesure du possible, un moyen pour faire autrement. Si c’est en parfaite adéquation, fonce !

PRENDRE SOIN DE SES RELATIONS

Utiliser la communication bienveillante, comprendre le fonctionnement d’une relation, s’affirmer et savoir dire non pour des relations authentiques sont autant de pistes pour des relations harmonieuses.

MAITRISER SES PENSEES

Tes pensées ont un impact significatif sur ta vie. + tu vois les choses négativement, + tu t’englues, + tes relations en pâtissent… Prête attention à tes pensées (sans les juger, sans vouloir les chasser) et donne-leur un nouveau ton. Ta vie peut être totalement différente en adoptant le non-jugement et la gratitude.

LACHER PRISE SUR CE QU’ON NE PEUT PAS CONTROLER

Il y a tellement de choses sur lesquelles tu ne peux pas agir : le retard du train, la malveillance de ta collègue, la file d’attente à la caisse… Rien ne sert de s’agacer si tu n’y peux rien… Vois si tu peux trouver d’autres alternatives. Sinon, fais-toi une raison…

MAITRISER SES EMOTIONS

Tu rêves d’être impassible comme les moines? Pour se faire, tu vas apprendre à maîtriser tes émotions. Cela passe par les reconnaître, les accepter et les évacuer, pas en les refoulant…

ALLER VERS LA GUERISON -PHYSIQUE & PSYCHOLOGIQUE-

Nous avons toustes des blessures. Des traumas se créent dès la vie intra-utérine, même dans des vies antérieures ou des « cadeaux » laissés par tes lignées transgénérationnels à travers tes cellules. Que fais-tu pour aller vers leur guérison ? N’hésite pas à te faire accompagner par des professionnels pour un travail plus profond.

RIRE

Rire, ce n’est pas seulement bon pour le moral. C’est également bon pour ton corps, de ton système immunitaire à un anti-fatigue en passant par la régulation de ton stress.

VIVRE LE MOMENT PRÉSENT

Tu ne peux pas changer le passé ni anticiper le futur. Le meilleur moyen de construire une vie épanouie en étant zen est en vivant pleinement dans le présent.

PASSER A L’ACTION

Lire des livres de développement personnel, regarder des émissions inspirantes, avoir des idées, c’est chouette. Passer à l’action c’est mieux ! Il n’y a que comme ça qu’on peut changer les choses… Courage ! C’est souvent difficile de s’y mettre mais une fois que tu auras mesuré les résultats, ça sera plus simple.

PRENDRE DU TEMPS POUR SOI

Fais ce qui te fait du bien : lire, écrire, chanter, passer du temps avec des amis, se connecter à la nature, prendre un bain, boire un thé ou prêter attention aux autres façons de prendre soin de soi proposées ici.

✨ SE SOUVENIR QUE CHACUN FAIT DU MIEUX QU’IL PEUT AVEC LES MOYENS QU’IL A

Toutes ces propositions ne sont que des idées. Ne te mets pas la pression. Garde confiance : chacun fait du mieux qu’il peut avec les moyens qu’il a, ce qui varie incontestablement et rapidement.

 
 
 
➛ Comme tout ce que je partage, je te donne une version, une façon de voir les choses. Si ça résonne en toi, tant mieux. Prends ce qui te plaît et laisse ici ce qui ne te convient pas.
 
Fanny TALBOT ✨ Coaching holistique ✨ Guidance ✨ Chants vibratoires ✨
 
❥⋯∞⋯∴⋯➻❀????❀➻⋯∴⋯∞⋯❥
Si tu aimes ce post, fais-en profiter d’autres personnes en ajoutant un like, un commentaire, en partageant en story et/ou en enregistrant cette publication. Participe ainsi à son rayonnement.✨
????Tu peux aussi t’abonner à cette page.
Gratitude pour ton soutien envers mon travail.
 
Partager ce contenu

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce contenu est protégé par Copyright et ne peut être copié.