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Jour 8 : se faire une pause musicale

Jour 8 : se faire une pause musicale

✨ Pour ce 8ème jour, je t’invite à faire une pause musicale. Seul.e avec toi-même, quelques minutes de ton temps consacrées à l’écoute de la musique. Ici, tu as le choix : quelque chose de rythmé qui va réveiller ton feu intérieur, des paroles qui vont te guider sur ce que tu vis présentement, des fréquences qui vont réparer des parties de ton être, en début de journée pour influencer ton énergie ou au contraire en fin de journée pour…

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Jour 7 : lister ses réussites

Jour 7 : lister ses réussites

✨ En ce 7ème jour de l’avent, je t’invite à noter tes réussites. Il n’y a pas de magie sans confiance. Ainsi, il est important d’avoir à l’esprit nos petites et nos grandes réussites. Et comme le sais, quand le moral plonge, tout devient sombre et on a plus facilement tendance à se dévaloriser. D’où l’importance de les noter ! L’idéal est d’avoir un cahier dédié à ta magie intérieure. Il doit être beau (pour avoir envie de l’ouvrir) et…

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Jour 6 : écrire des mots doux

Jour 6 : écrire des mots doux

✨ En ce 6ème jour du calendrier de l’avent de la magie intérieure, je t’invite à laisser des mots doux. Un mot doux ce n’est rien d’autre que de la bienveillance, de la paix, de l’amour, de la joie laissée sur le papier ou tout autre support permettant de le lire. Ce peut être à son attention ou à l’attention d’autrui. Écrire des mots doux, c’est se reconnecter avec son cœur, A faire c’est agréable et à recevoir, ça l’est…

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Jour 5 : donner de son temps

Jour 5 : donner de son temps

✨ Ce 5ème jour du calendrier de l’avent de la magie intérieure est relié à la journée mondiale du bénévolat. Aujourd’hui, je t’invite à donner de ton temps. Ce peut être dans une association, auprès de quelqu’un autour de toi qui a besoin de toi. Si c’est quelque chose qui t’est coutumier, tu peux sortir de ta zone de confort et trouver une nouvelle action. Donner sans rien attendre en retour est tellement enrichissant ! En restant focus sur le…

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Jour 4 : sourire

Jour 4 : sourire

✨ En ce 4ème jour du calendrier de l’avent de la magie intérieure, je t’invite à sourire. ça tombe bien, nous sommes lundi, ça peut être encore plus difficile… Sourire vient souvent spontanément quand nous allons bien. Mais l’inverse fonctionne aussi. Sourire envoie le message physiologique au corps que nous allons bien. Cet acte apparemment anodin est donc fortement aidant pour se sentir bien et pouvoir accéder à sa magie intérieure. Etape 2 : se sourire devant le miroir. En…

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Jour 3 : se reconnecter à la nature

Jour 3 : se reconnecter à la nature

En ce 3ème jour de décembre, je t’invite à te reconnecter à la nature. Elle a tellement à nous enseigner ! Rien qu’en ce moment, l’automne, avec les arbres qui perdent leurs feuilles, nous invite à lâcher prise. Nous nous séparons de ce qui doit partir afin de pouvoir laisser la place au nouveau. Se reconnecter à la nature, c’est l’observer, comprendre comment elle fonctionne et la respecter. En prenant le temps d’une balade en forêt, de respirer une fleur…

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Jour 2 : Respirer

Jour 2 : Respirer

En ce 2ème jour de décembre, je te propose de respirer. Ah ah, tu vas me dire que si on ne respire pas, on meurt. C’est certain ! Mais cette respiration-là est mécanique. Ce que je te propose ici c’est de le faire en conscience. Comment faire ? Bien installé.e confortablement, ferme les yeux. Commence simplement par être à l’écoute de ta respiration : est-elle rapide, calme ? Et ton cœur, comment bat-il ? Comment sont ses pulsations ? L’air…

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De nos opinions divergentes naissent des richesses

De nos opinions divergentes naissent des richesses

T’arrive-t-il de te retrouver au milieu de discussions où tu n’es pas d’accord avec ton ou tes interlocuteurs ? Dans ces cas-là, il y a souvent 2 types de discussions : – Les paroles sortent toutes seules, très vite et de plus en plus fort. Le jeu, c’est un peu à « c’est celui qui aura le dernier mot qui a gagné ». Les interlocuteurs peuvent parler en accusant l’autre. Ici, c’est généralement l’ego blessé qui s’exprime. Il a besoin d’être entendu….

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7 activités à maîtriser quand tu as ta boîte !

7 activités à maîtriser quand tu as ta boîte !

Vous êtes de nombreux entrepreneurs à me consulter et je sais que même si vous êtes salariés, vous êtes curieux des coulisses. Aujourd’hui, je te parle de la vie d’un entrepreneur avec une micro-entreprise en général et des choix que j’ai faits pour la mienne en 7 activités clés. Le champ de l’entrepreneuriat est tellement vaste, l’aperçu donné ici n’est en réalité qu’un aperçu. Et comme d’habitude, je te donne ici une vision, une façon de voir les choses. Prends…

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Tout savoir sur l’ancrage

Tout savoir sur l’ancrage

L’ancrage est le moyen le plus accessible pour te sentir bien dans tes baskets, en sécurité, à ta place, en confiance ou encore alignée pour ne citer que ces bénéfices. C’est également un excellent allié contre le stress. ➡ De quoi s’agit-il exactement ? Quels sont les signes que tu manques d’ancrage ? Comment peux-tu t’ancrer ?   Je te donne ici trois façons simples de t’ancrer de façon détaillée et d’autres astuces que tu peux aussi tester. Essaye-les et…

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Qu’est ce qui motive tes choix ? Peur ou amour ?

Qu’est ce qui motive tes choix ? Peur ou amour ?

Qu’est-ce qui motive tes choix ? La peur ou l’amour ? Dans mon cabinet, autour d’une séance de coaching avec ou sans guidance au tarot, la question du choix revient fréquemment. « Par quelle direction aller ? » « Qu’est-ce qui est le mieux pour moi ? » « Oui mais si je choisis ceci, ne vais-je pas regretter cela ? » Ou bien encore… « je regrette d’avoir pris telle décision parce que » et bien souvent suit « je n’ai plus envie de poursuivre dans cette direction »…

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Pourquoi et comment être aligné ?

Pourquoi et comment être aligné ?

As-tu déjà entendu cette expression « être aligné » ? Qu’est-ce que ça signifie « être aligné » d’un point de vue développement personnel ? Comment faire pour être aligné ? Comment savoir si je suis aligné ? Ce concept est assez subjectif, voici la façon dont je conçois le fait d’être aligné. D’un point de vue terre à terre, être aligné, c’est lorsque la tête, le cœur et le corps sont en harmonie. On parle de l’alignement des 3 C (cerveau, corps, cœur)….

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Qu’est-ce que la spiritualité ?

Qu’est-ce que la spiritualité ?

La spiritualité, qu’est-ce que c’est ? C’est un mot qu’on entend de plus en plus, mais savons-nous exactement de quoi il s’agit ? La spiritualité au sens philosophique représente ce qui est indépendant de la matière, et donc caractérise ce qui est spirituel. Par extension, elle se rapporte donc à l’esprit et à l’âme. Spiritualité consciente C’est une chose que la spiritualité fasse partie de chacun d’entre nous que de vivre notre spiritualité avec conscience. C’est cet aspect de la…

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Développement personnel : de quoi s’agit-il ?

Développement personnel : de quoi s’agit-il ?

Le développement personnel est un processus d’auto-réflexion et d’auto-valorisation de son potentiel global afin d’améliorer sa qualité de vie et d’atteindre ses aspirations profondes. Il peut affecter différents aspects de la vie : personnel, professionnel, spirituel, financier, relationnel, familial… Il y a très souvent un lien de cause à effet, une synergie qui s’opère sur notre vie globale. Ainsi, les progrès et actions constatés dans un domaine ont la plupart du temps un impact positif dans les autres. Grâce à…

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Se (re)connecter à la nature pour revenir à soi

Se (re)connecter à la nature pour revenir à soi

Très régulièrement, lors de mes guidances, revient l’idée d’entrer en connexion avec la Terre. Les guides nous invitent à la pleine conscience ; observer la nature, respirer son odeur, écouter ses sons, sentir ses éléments, goûter ses fruits… Entrer en connexion avec la nature nous aide à revenir à soi. Cela a un véritable impact sur notre santé mentale & physique avec une baisse des ruminations, un ralentissement de la fréquence cardiaque qui provoque une diminution du stress ainsi qu’une…

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Atelier confiance en soi, gestion des émotions & du stress

Atelier confiance en soi, gestion des émotions & du stress

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir de pouvoir animer un atelier découverte très complet autour de la confiance en soi, la gestion des émotions et du stress. En 2 heures, nous avons pu partager les expériences des unes et des autres, nos échecs, nos techniques qui fonctionnent, car ce sont les partages qui viennent nourrir un groupe. J’ai bien sûr donné un certain nombre de clés et des pratiques réalisées lors de l’atelier pour comprendre notre fonctionnement et nous sentir mieux…

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Symboles de l’ours

Symboles de l’ours

En psychologie (avec notamment l’analyse des rêves) comme dans les pratiques spirituelles (comme le tarot que j’utilise), les animaux nous donnent des indications symboliques.   L’ours, par sa puissance, sa force et son courage, aide à rester bien connecté avec la terre et dans le moment présent. Il pousse à l’introspection, à prendre du temps pour soi, pour se recentrer. Il rassure, redonne confiance et aide ainsi à s’affirmer et poser ses limites. C’est un excellent guide vers la guérison…

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Symboles du paon

Symboles du paon

En psychologie comme en ésotérique, certains éléments, objets, dessins ou animaux sont porteurs d’une symbolique. C’est comme un message codé. On les retrouve notamment dans l’interprétation du tarot que j’utilise dans mes guidances spirituelles.   Les messages du paon : ✨paix ✨prospérité ✨beauté ✨transmutation ✨immortalité ✨fertilité ✨renaissance   Il est en effet capable de transmuter le venin aspiré des serpents qu’il tue. Selon certaines légendes, c’est ce qui ferait son pelage majestueux. Il mue et perd sa magnifique parure pendant…

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13 façons de prendre soin de soi

13 façons de prendre soin de soi

Quelle est la première idée qui te vient quand on te dit te prendre soin de toi ?   Je te propose ici 13 façons de prendre soin de toi, sur des registres très différents. N’hésite pas à me poser des questions en commentaire ou en mp. ✨COMBLER SES BESOINS PRIMAIRES : boire, manger, dormir, respirer Le tout en conscience. Choisis tes aliments avec soin en respectant tes valeurs et convictions. Prends le temps de préparer, de manger. Te préparer…

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Retour des cercles de femmes avec la libération des lignées transgénérationnelles

Retour des cercles de femmes avec la libération des lignées transgénérationnelles

Une demande récurrente de votre part : reprendre les cercles de femmes. Une guidance reçue de mon côté : il est temps de reprendre, temps de participer à la libération de la mémoire de nos lignées transgénérationnelles. Le programme est arrivé tout de suite avec le son du tambour. Qui d’autre que Charlène, une femme douce aux multiples ressources, pouvait mieux m’accompagner dans cette aventure. En en parlant ensemble, les idées fusent. Nous sommes raccord. Notre projet : commencer les…

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