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Category: Paroles de coach

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Jour 8 : se faire une pause musicale

Jour 8 : se faire une pause musicale

✨ Pour ce 8ème jour, je t’invite à faire une pause musicale. Seul.e avec toi-même, quelques minutes de ton temps consacrées à l’écoute de la musique. Ici, tu as le choix : quelque chose de rythmé qui va réveiller ton feu intérieur, des paroles qui vont te guider sur ce que tu vis présentement, des fréquences qui vont réparer des parties de ton être, en début de journée pour influencer ton énergie ou au contraire en fin de journée pour…

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Jour 7 : lister ses réussites

Jour 7 : lister ses réussites

✨ En ce 7ème jour de l’avent, je t’invite à noter tes réussites. Il n’y a pas de magie sans confiance. Ainsi, il est important d’avoir à l’esprit nos petites et nos grandes réussites. Et comme le sais, quand le moral plonge, tout devient sombre et on a plus facilement tendance à se dévaloriser. D’où l’importance de les noter ! L’idéal est d’avoir un cahier dédié à ta magie intérieure. Il doit être beau (pour avoir envie de l’ouvrir) et…

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Jour 6 : écrire des mots doux

Jour 6 : écrire des mots doux

✨ En ce 6ème jour du calendrier de l’avent de la magie intérieure, je t’invite à laisser des mots doux. Un mot doux ce n’est rien d’autre que de la bienveillance, de la paix, de l’amour, de la joie laissée sur le papier ou tout autre support permettant de le lire. Ce peut être à son attention ou à l’attention d’autrui. Écrire des mots doux, c’est se reconnecter avec son cœur, A faire c’est agréable et à recevoir, ça l’est…

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Jour 5 : donner de son temps

Jour 5 : donner de son temps

✨ Ce 5ème jour du calendrier de l’avent de la magie intérieure est relié à la journée mondiale du bénévolat. Aujourd’hui, je t’invite à donner de ton temps. Ce peut être dans une association, auprès de quelqu’un autour de toi qui a besoin de toi. Si c’est quelque chose qui t’est coutumier, tu peux sortir de ta zone de confort et trouver une nouvelle action. Donner sans rien attendre en retour est tellement enrichissant ! En restant focus sur le…

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Jour 4 : sourire

Jour 4 : sourire

✨ En ce 4ème jour du calendrier de l’avent de la magie intérieure, je t’invite à sourire. ça tombe bien, nous sommes lundi, ça peut être encore plus difficile… Sourire vient souvent spontanément quand nous allons bien. Mais l’inverse fonctionne aussi. Sourire envoie le message physiologique au corps que nous allons bien. Cet acte apparemment anodin est donc fortement aidant pour se sentir bien et pouvoir accéder à sa magie intérieure. Etape 2 : se sourire devant le miroir. En…

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Jour 3 : se reconnecter à la nature

Jour 3 : se reconnecter à la nature

En ce 3ème jour de décembre, je t’invite à te reconnecter à la nature. Elle a tellement à nous enseigner ! Rien qu’en ce moment, l’automne, avec les arbres qui perdent leurs feuilles, nous invite à lâcher prise. Nous nous séparons de ce qui doit partir afin de pouvoir laisser la place au nouveau. Se reconnecter à la nature, c’est l’observer, comprendre comment elle fonctionne et la respecter. En prenant le temps d’une balade en forêt, de respirer une fleur…

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Jour 2 : Respirer

Jour 2 : Respirer

En ce 2ème jour de décembre, je te propose de respirer. Ah ah, tu vas me dire que si on ne respire pas, on meurt. C’est certain ! Mais cette respiration-là est mécanique. Ce que je te propose ici c’est de le faire en conscience. Comment faire ? Bien installé.e confortablement, ferme les yeux. Commence simplement par être à l’écoute de ta respiration : est-elle rapide, calme ? Et ton cœur, comment bat-il ? Comment sont ses pulsations ? L’air…

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7 activités à maîtriser quand tu as ta boîte !

7 activités à maîtriser quand tu as ta boîte !

Vous êtes de nombreux entrepreneurs à me consulter et je sais que même si vous êtes salariés, vous êtes curieux des coulisses. Aujourd’hui, je te parle de la vie d’un entrepreneur avec une micro-entreprise en général et des choix que j’ai faits pour la mienne en 7 activités clés. Le champ de l’entrepreneuriat est tellement vaste, l’aperçu donné ici n’est en réalité qu’un aperçu. Et comme d’habitude, je te donne ici une vision, une façon de voir les choses. Prends…

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Tout savoir sur l’ancrage

Tout savoir sur l’ancrage

L’ancrage est le moyen le plus accessible pour te sentir bien dans tes baskets, en sécurité, à ta place, en confiance ou encore alignée pour ne citer que ces bénéfices. C’est également un excellent allié contre le stress. ➡ De quoi s’agit-il exactement ? Quels sont les signes que tu manques d’ancrage ? Comment peux-tu t’ancrer ?   Je te donne ici trois façons simples de t’ancrer de façon détaillée et d’autres astuces que tu peux aussi tester. Essaye-les et…

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Qu’est ce qui motive tes choix ? Peur ou amour ?

Qu’est ce qui motive tes choix ? Peur ou amour ?

Qu’est-ce qui motive tes choix ? La peur ou l’amour ? Dans mon cabinet, autour d’une séance de coaching avec ou sans guidance au tarot, la question du choix revient fréquemment. « Par quelle direction aller ? » « Qu’est-ce qui est le mieux pour moi ? » « Oui mais si je choisis ceci, ne vais-je pas regretter cela ? » Ou bien encore… « je regrette d’avoir pris telle décision parce que » et bien souvent suit « je n’ai plus envie de poursuivre dans cette direction »…

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Pourquoi et comment être aligné ?

Pourquoi et comment être aligné ?

As-tu déjà entendu cette expression « être aligné » ? Qu’est-ce que ça signifie « être aligné » d’un point de vue développement personnel ? Comment faire pour être aligné ? Comment savoir si je suis aligné ? Ce concept est assez subjectif, voici la façon dont je conçois le fait d’être aligné. D’un point de vue terre à terre, être aligné, c’est lorsque la tête, le cœur et le corps sont en harmonie. On parle de l’alignement des 3 C (cerveau, corps, cœur)….

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Qu’est-ce que la spiritualité ?

Qu’est-ce que la spiritualité ?

La spiritualité, qu’est-ce que c’est ? C’est un mot qu’on entend de plus en plus, mais savons-nous exactement de quoi il s’agit ? La spiritualité au sens philosophique représente ce qui est indépendant de la matière, et donc caractérise ce qui est spirituel. Par extension, elle se rapporte donc à l’esprit et à l’âme. Spiritualité consciente C’est une chose que la spiritualité fasse partie de chacun d’entre nous que de vivre notre spiritualité avec conscience. C’est cet aspect de la…

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Développement personnel : de quoi s’agit-il ?

Développement personnel : de quoi s’agit-il ?

Le développement personnel est un processus d’auto-réflexion et d’auto-valorisation de son potentiel global afin d’améliorer sa qualité de vie et d’atteindre ses aspirations profondes. Il peut affecter différents aspects de la vie : personnel, professionnel, spirituel, financier, relationnel, familial… Il y a très souvent un lien de cause à effet, une synergie qui s’opère sur notre vie globale. Ainsi, les progrès et actions constatés dans un domaine ont la plupart du temps un impact positif dans les autres. Grâce à…

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Atelier confiance en soi, gestion des émotions & du stress

Atelier confiance en soi, gestion des émotions & du stress

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir de pouvoir animer un atelier découverte très complet autour de la confiance en soi, la gestion des émotions et du stress. En 2 heures, nous avons pu partager les expériences des unes et des autres, nos échecs, nos techniques qui fonctionnent, car ce sont les partages qui viennent nourrir un groupe. J’ai bien sûr donné un certain nombre de clés et des pratiques réalisées lors de l’atelier pour comprendre notre fonctionnement et nous sentir mieux…

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Symboles du paon

Symboles du paon

En psychologie comme en ésotérique, certains éléments, objets, dessins ou animaux sont porteurs d’une symbolique. C’est comme un message codé. On les retrouve notamment dans l’interprétation du tarot que j’utilise dans mes guidances spirituelles.   Les messages du paon : ✨paix ✨prospérité ✨beauté ✨transmutation ✨immortalité ✨fertilité ✨renaissance   Il est en effet capable de transmuter le venin aspiré des serpents qu’il tue. Selon certaines légendes, c’est ce qui ferait son pelage majestueux. Il mue et perd sa magnifique parure pendant…

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13 façons de prendre soin de soi

13 façons de prendre soin de soi

Quelle est la première idée qui te vient quand on te dit te prendre soin de toi ?   Je te propose ici 13 façons de prendre soin de toi, sur des registres très différents. N’hésite pas à me poser des questions en commentaire ou en mp. ✨COMBLER SES BESOINS PRIMAIRES : boire, manger, dormir, respirer Le tout en conscience. Choisis tes aliments avec soin en respectant tes valeurs et convictions. Prends le temps de préparer, de manger. Te préparer…

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1 astuce à tester pour créer la vie qui t’anime : le tableau de visualisation

1 astuce à tester pour créer la vie qui t’anime : le tableau de visualisation

Une astuce à tester pour créer la vie qui t’anime : le tableau de visualisation.   Il s’agit d’un acte créatif en accord avec la loi de l’attraction.   Les conditions : – être dans un endroit où tu ne seras pas dérangé.e, – avoir au minimum une heure devant toi (mais ça peut être 2 ou 3), – être dans un état d’esprit positif avec l’intention que se réalise au maximum tes objectifs.   Munis-toi : – de ton…

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5 étapes pour choisir et tenir tes objectifs de 2023

5 étapes pour choisir et tenir tes objectifs de 2023

Comment tenir tes bonnes résolutions ? C’est simple : n’en prends pas ! Je t’invite plutôt à réfléchir en terme d’objectifs. Réfléchir en tant que buts à atteindre et non problèmes à résoudre, ça change tout. Et avec la méthodologie appliquée, tu as tout pour faire de cette année, une belle année !   1️⃣ Les résolutions Oublie les bonnes résolutions dont l’objet est de résoudre un problème, qui ne sont souvent pas tenues et font dégringoler notre estime de…

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Dresser le bilan de 2022

Dresser le bilan de 2022

Tic tac tic tac, la fin de l’année approche à grands pas…   L’un des rituels que je te propose pour être maître de ta vie, lui donner la direction que tu as envie de vivre est de faire le bilan de l’année qui vient de s’écouler. À changement d’année, changement d’énergie… Et pour mieux intégrer les nouvelles, il est essentiel de leur faire de la place. Dresser un rapide bilan de l’année et donc aidant avant de préparer les…

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Derrière l’ombre, la lumière à faire émerger

Derrière l’ombre, la lumière à faire émerger

Être humain, cela implique tellement de complexité. Lors de notre voyage terrestre, nous emmenons avec nous les mémoires de nos vies passées, des générations qui nous ont précédées, les blessures de notre enfance. Tous ces souvenirs cellulaires s’entassent, formant ainsi une couche importante de prurit, une ombre qui n’est pas nous. Ne confondons pas ce qui est en nous à l’instant T avec ce qui nous défini, ce que nous sommes. Libérons encore et encore. Accueillons nos parts d’ombres comme…

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